我国今冬总体冷空气比较频繁，

北方可能出现大范围低温雨雪天气过程。

北方气温开始“打折”，

南方气温逐渐“断崖式下跌”。

今年的冬天依旧美丽冻人！

但是不用怕！

点击领取小安的爱心保暖小妙招吧！

01

2021 

适当添衣保温暖

有一种成熟叫“妈妈不用再逼我穿秋裤”

宁可三月不要酷，不可一日无秋裤！

02

2021

适当运动，提高免疫力

只要我跑得够快，寒冷就追不上我。

但是要注意，

冬季运动要注意安全，

做好热身工作，

避免意外受伤。

03

2021

以食养胃，内调外养

一年四季中，冬季最适合吃火锅。看着食材在高汤中翻滚，想着那鲜美炽热的口感，即使是寒冷的冬天，也能使食者心头暖暖的。但是切记要注意荤素搭配营养均衡哦~

冬季防寒小常识

2019/10/24

冬季防寒固然重要，但保暖过度 ，

容易使机体的调节和适应能力下降，

耐寒能力降低，易引发一些疾病。

01

被褥太厚 睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康。

02

日晒过长 冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。

03

蒙头睡觉 如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

小安有话说

亲爱的同学们，

最冷的时节已经来到，
温暖的春天不再遥远，

让我们期待不久后，

绚烂明媚的阳光吧！