小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。这种气候，在中国大部分地区基本符合；

一、温风至，热浪初袭

中国气象局指出，小暑日后，“一候温风至”。此时，大地上不再有一丝凉风，所有的风都裹挟着热浪扑面而来。太阳辐射增强，地面吸收大量热量，近地面空气受热升温，夏日的滚烫气息自此弥漫开来，校园里的一草一木都被这温热的风轻轻拂过，开启了盛夏的篇章

二、蟋蟀居宇，觅清凉处

随着暑热加剧，“二候蟋蟀居宇”。平日里活跃在田野间的蟋蟀，因难耐酷热，纷纷离开炙烤的田野，躲到校园庭院的墙角下避暑。这些小生灵的迁移，成为小暑时节校园里别样的自然景观，也从侧面展现出暑气渐盛的变化；

三、饮食清淡，滋养身心

国家倡导顺应时节养生，小暑时节饮食宜清淡。此时人们常因暑热食欲不振，北方有 “头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋” 的说法，饺子营养丰富，是开胃解馋的好选择。此外，多吃绿豆、莲藕、黄鳝等清热补脾之物，如莲藕富含多种营养，既能清热凉血，又能补充夏日流汗消耗的营养，助力同学们保持良好状态；

四、防暑防晒，劳逸结合

小暑时节，全国大部分地区进入盛夏，气温升高。同学们户外出行、运动时要做好防暑防晒措施，涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽。同时，保证充足睡眠，适当午休，让身体得到充分休息，以更好的精神面貌投入到学习与生活中，顺应 “夏养心” 的自然之道。小暑养生注重饮食与作息，清淡饮食和合理防暑休息，能有效守护同学们的身体健康，为青春的活力续航，让大家在夏日里健康成长；

五、小暑安全：夏日防护不松懈

小暑期间，我国南方大部分地区进入雷暴最多的季节。当遇到雷电天气时，应避免在大树下、电线杆下避雨，尽量不使用电器设备。如中国气象局提醒，掌握正确的防雷电知识，才能有效预防雷电伤害，确保自身安全。小暑时节的安全问题不容忽视，防溺水与防雷电安全知识，是同学们夏日生活的重要保障，务必牢记，为自己的生命安全筑牢防线.

小安说

小暑，是自然的馈赠，为校园带来独特的景致与别样的氛围。从感知物候变化，到学习节气文化、践行养生之道、守护生命安全，在这个充满活力与热情的节气里，同学们既领略到传统文化的魅力，又学会了如何在炎炎夏日中健康、安全地生活与学习。愿同学们在小暑后的盛夏时光里，如校园里蓬勃生长的草木，向阳而生，茁壮成长，书写属于自己的青春篇章，让小暑的印记深深镌刻在校园生活的记忆里 。

初审一校：李敏；复审二校：张德维；终审三校：钱明锐。