热浪来袭！夏日防晒攻略请查收！

夏日将至，骄阳灼灼。面对毒辣的阳光，想必大多数人此时都只想着一件事：做好防晒！

提到防晒，我想大家首先想到的一定是防晒霜吧！防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。

防晒如何使用

涂抹用量

面部使用取约 1 元硬币大小的量才能满足要求，如果防晒产品质地比较稀薄，取的量还要多于 1 元硬币大小。

使用顺序

在基础护肤后使用防晒产品，再使用彩妆。如果长时间在日光下暴露的话，建议每隔2-3小时进行一次补涂，保证持续的防晒效果。

用后清洁

1、轻薄、不防水的产品可以用洗面奶清洗；

2、防水防汗型的产品，需要用清洁力更强的卸妆产品进行清洁。

总而言之，不需要长时间暴晒的人群尽量选择成分简单、防晒指数适宜的产品为佳，并注意清洁。

那除了涂抹防晒产品之外，还有哪些防晒小妙招呢？让小安带大家来看一下吧！

1、吃得新鲜，从内抗氧化

人们在暴晒时很容易脱水，皮肤也最脆弱，如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮，而新鲜的蔬果不仅能补充水分，更有抗氧化功能，恢复细胞鲜活。其中番茄富含茄红素能抑制色素形成、西瓜饱含氨基酸能及时滋润皮肤、柠檬储有大量维生素C能淡化色斑、各种坚果含有维生素E能修复皮肤损伤，对皮肤健康最有利。

2、外出注意穿着

物理隔离防晒方法：打伞、戴遮阳帽、穿防晒衣！而且这三者需要尽量全部都做到，才能保证有效防晒。最好选择大帽檐的帽子，因为除了脸部之外，头皮和脖子也需要防晒。

巧选出行时间，躲开紫外线  11：00—15：00紫外线照射最强烈，最好在这个时候避免出行。必须出去，最好在涂抹防晒霜的同时戴上遮阳帽或打遮阳伞，还有质量好的太阳镜。

3、晒后修复

晒后肌肤会很脆弱，在这个时候如果选择使用功能性产品，会对肌肤增加负担。所以晒后最重要的任务就是给肌肤补充水分，让肌肤屏障得到恢复。

4、充足睡眠

想要真正获得一身健康的皮肤，那么日常良好的睡眠、运动和饮食更是保证皮肤身体健康的重要因素，是万万不能忽视的。睡眠是好的美容美白方法，可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。在睡觉期间，是皮肤修养的合适时段，这时使用一些天然的美白的东西，可以在夜间很好的被肌肤吸收，从而达到皮肤美白的效果。

想要拥有好肤质，只要掌握美白过程的原则做到身体力行，这样日积月累的话，一定会让你看到一个满意的答案。

如果不注意防晒，后果会怎样？

当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。

最后，炎炎夏日，

小安提醒大家在外游玩注意防晒，

度过一个平安快乐的夏季。