安全知识
同抓冬季养生，共享健康生活
早睡晚起，必待日光
生活起居，迎合冬季特点，顺应阳气收潜，当在晚上11点前入睡，晨起可稍晚一些，保证8小时睡眠，就有足够的时间将阳气潜藏起来。
在冬季，避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡薄平静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪，有利于肾精的蓄养和封藏。
去寒就温，无懈皮肤
在寒冷的冬季，着装穿戴就很重要，需注意防寒保暖，头颈、肘腕、膝踝等部位最易受寒，应着穿足的衣裤，戴好帽子、围巾，穿好鞋袜，也不可因穿着过厚导致汗出，而使皮肤腠理开泻，寒邪侵袭而入，致使痼疾发作，如：支气管哮喘、慢性支气管炎、冠心病等。
很多人冬日喜欢冬补，但是对于肾阴不足或肾精亏虚之人，他们的身体滋润不足，在冬至期间极容易出现“上火”的症状。比如突然口腔溃疡，突然牙痛，突然咽喉肿痛，突然的头痛，或者三叉神经痛，眼睛红肿等等。
这种“火”多为虚火，就算您大把大把地吃祛火药，也不一定会见效。因此，出现“上火”症状后，如果发现舌红、手脚心热、脉搏跳动快、但是膝盖的温度却比周围腿部的其他地方温度低，就一定要考虑是不是肾阴不足啦！
对此，著名中医人罗大伦博士推荐用傅山引火汤来滋养阴津。做法：熟地30克、麦冬6克、茯苓6克、肉桂3克，熬水，当做饮料喝两天。