安全知识
安全饮食，健康相伴，拒绝做“脆皮”大学生
安全饮食，健康相伴，
拒绝做“脆皮”大学生
- 大学生饮食调查 -
根据中青网调查，在3000名大学生中有近六成的大学生不能坚持每天吃早饭，近五成的大学生有过暴饮暴食。同时超过80%的大学生在饭后不运动，这其中有一半以上的大学生因为不好的饮食习惯患过肠胃病。
民以食为天 ，合理膳食是基石。大学生正处于成长发育阶段，良好的饮食习惯就尤为重要，不注重饮食健康，轻则造成慢性疾病，重则对身体造成不可逆转的伤害。小安根据《中国居民膳食指南》为大家整理出这份“健康饮食指南”，一起来看看吧！
饮食安全常识
提倡在学校食堂用餐
学校食堂食品安全有保障，可以提供良好的就餐卫生环境和饮食条件；
多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。大学生在饮食中应该多吃蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜、深色蔬菜和水果，这些食物的营养价值更高；
控制摄入量
控制摄入量是健康饮食的关键。大学生应该根据自身的身体状况、性别、年龄、身高和体重等，合理地控制每天摄入的总能量和各营养素的摄入量。