牙齿的重要性

①牙齿咀嚼助消化

②牙齿影响面容

③牙齿影响发音

④缺牙会把好牙“拉下水”

⑤牙齿健康影响全身健康

养护牙齿的方法

1、睡前刷牙

如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残渣在细菌的作用下发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，细菌借此大量繁殖，很容易引发龋齿。睡前刷牙可以清除堆积一整天的细菌和菌斑，以及食物残渣，确保口腔清洁；

2、正确刷牙

①将牙刷轻轻靠在牙齿与牙龈的交界处，用画圆的方式在牙齿颈部打圈，然后再向没有牙龈的一侧扫，以去除舌侧和唇侧的牙菌斑；

②前牙的舌侧则要竖起牙刷，由牙龈向外刷；咬合面小幅度来回刷；

3、不忽视舌头

菌斑也能在你的舌头上生长。舌头与牙齿同在口腔中且接触密切，舌头上的菌斑沾在牙齿上，相当于刷牙没刷干净，同样会引起口臭、龋坏等疾病，威胁口腔健康；

4、多喝水

①经常喝水，可以平衡口腔酸碱度，降低酸对牙齿的腐蚀，减少龋坏；

②饭后喝水，让水在口中来回冲刷，可带走大部分食物残渣，起到清洁口腔的作用；

5、使用牙线

牙缝处的菌斑不易用牙刷清除，而牙线灵活性强，可以顺利的清除牙齿之间的菌斑。同时还可以刺激牙龈，降低牙龈炎症的发生几率；

6、少吃含糖及酸性食物

进食含糖或酸性食物过于频繁唾液来不及修复牙釉质，久而久之就会形成蛀牙，造成牙齿的永久性损伤；

7、每年看一次牙医

即使每天尽职尽责地刷牙、使用牙线和漱口水，也需要定期看牙医。至少，你应该每年看一次牙医，对牙齿进行彻底地清洗和检查。

小安说

保持口腔清洁不仅仅是为了美观，更是为了我们的健康。所以，同学们一定要重视起来，每天都要好好刷牙，保持口腔的清洁和健康哦！