警钟长鸣
你有“努力羞耻症”吗？
什么是"努力羞耻症"?
努力羞耻症是个体因为担心他人的评价和比较而对自己的努力奋斗感到羞耻或尴尬。这种心理状态通常与社会比较、对失败的恐惧、完美主义、社会压力自我价值感、羞耻感有关。
如何克服“努力羞耻症”？
1、改变心态：认识到努力是一种美德，是实现目标的必要途径；
2、自我接纳：接受自己的不完美，理解每个人都有自己的节奏和路径；
3、设定合理目标：根据自己的实际情况设定目标，避免过高的期望导致不必要的压力；
4、培养成长型思维：将挑战视为成长的机会，而不是失败的预兆；
5、寻求支持：与理解你的人分享你的感受和经历，寻求他们的支持和鼓励；
6、正面应对批评：学会区分建设性批评和无益的负面评价，从中吸取有用的建议，忽略无关紧要的批评。
小安说
克服努力羞耻症需要认识到努力的价值，接受失败是成长的一部分，要始终认为能力和智力是可以通过努力来发展的；此外，我们要积极寻求支持和理解，以及正面应对批评和失败，也是克服这种心理状态的重要步骤。