安全知识
疫情期间，在公寓“动”起来吧！
—— 公寓锻炼指南 ——
由于疫情原因，大家只能呆在宿舍，但身体锻炼是必不可少的，快来和小安一起学习《宿舍锻炼指南》，它可以让你在公寓锻炼身体、排解不良情绪、调动身体活力、保持身体健康。
—平板支撑—
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离背部痛。
— 跪姿俯卧撑 —
跪姿俯卧撑是一种拉伸动作，步骤是双脚交叉，跪于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽。屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。对手臂肱三头肌的训练效果十分明显。
— 卷腹 —
卷腹是一腹部运动的一种，是操作比较简单的一种对于腰腹力量不太够及平时缺少锻炼的可以的进行卷腹运动。减脂塑形，提高身体机能，增强免疫力；消除不良情绪，促进身心愉悦，使人们更有活力；长期的坚持对训练意志力和耐力很有帮助。
—深蹲 —
深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习。
生活沉闷枯燥
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