什么叫脆皮大学生

最近，“脆皮大学生”一词在网上走红。好好的大学生，又不是油炸食品，怎么就“脆皮”起来了呢？这个流行词是指某些大学生年纪轻轻，身体毛病却极多恨不得脆弱到一碰就坏，出现了“脆皮现象”。围绕这个热词，许多大学生纷纷在社交媒体现身说法，开起了“大学生脆弱故事会”。这些令人哭笑不得的“脆皮故事”也让当代年轻人的身体素质、健康状态等问题成为了舆论关注的焦点。

1、生活习惯不好：许多大学生因不自律养成了作息混乱、饮食不均衡、缺乏运动等不良生活习惯，这些都对身体健康产生了负面影响；

2、缺乏健康意识：一些大学生对身体健康问题没有足够的重视，缺乏必要的健康知识和自我保护能力；

3、学习压力过大：当代大学生面临着日益严峻的就业压力和学习压力，过度的焦虑和压抑容易引发身体和心理问题；

4、心理状态不佳：一些大学生因为自卑、焦虑、抑郁等心理问题，导致身体出现不适症状，甚至引发一些躯体化障碍。

六十岁的跳广场舞的大姨步伐轻盈、夜夜笙歌，七十岁的“巧克力”大爷身手敏捷、跳水救人，相比之下，二十岁出头的大学生们却在被各种意想不到的方式“迫害”，随时随地上演一出中国大学生版的“死神来了”。专用 BGM 响起，“脆弱但难杀”的大学生登场。

明明前几个月大学生们还是逮住周末玩转三个城市的“旅游特种兵”，如今的健康状况却急转直下，成了被各类“怪病”随时造访、身体零件突然不听使唤的“脆脆鲨”。

大学生的命也是命，这中间究竟发生了什么？

当代大学生现状：脆弱但难杀。

脆皮大学生自救指南

规律并坚持相对固定的作息时间避免摄入过多咖啡因，睡前2-3小时适当的锻炼。过15:00点后，不进行午睡营造安静的睡眠环境，注意保持节奏规律的呼吸。

生命在于运动，运动的好处自然不必多说。但在开始运动前我们似乎总会有所顾虑那就甩掉拖延Just do it !

长期陷于消极情绪之中，压力无法释放不仅会产生较为严重的心理问题，还会导致人体免疫力下降，更易出现生理健康问题。

在如今快节奏的社会生活下，我们要对自己的内心给予更多的关注，认识情绪、接受情绪、应对情绪、改变态度，多参加对自我成长、压力释放有益处的活动，多与自己的父母好友进行有效沟通，以健康积极的心态去认真对待每一天。

著名学者张涛甫教授曾言：“每个人都是时代的过客和产儿，身处时代的千山万壑，个人别无选择，接受时代的给与和选择，有好运，也有差运，但个人并非被动的应受者，而是能动的变量，关键看以何种心态和姿态去面对和接纳，即便运气不济，也并非被命运锁定，逆境也是人生的正面战场，穿越人生千丘万壑，相信所有阅历皆是修行。”

希望大学生们穿越人生的千丘万壑后的明眸依然清澈，“愚蠢”仍被珍惜，“脆皮”也选择坚强。

小安说