趁“热”收下这份防暑指南
炎炎夏日,热浪来袭,对日常生活和生产作业带来了一定影响,为保证高温期间身体健康工作,预防和控制高温引发的各类突发异常事件,提醒大家做好防暑工作。夏季防暑小常识有哪些?夏天中暑应该怎么办?夏天溺水应该怎么办?下面就和小安一起来看看吧。
防暑小常识
怎么正确防暑
保持室内环境凉爽
01
室内温度较高时,可以使用降温设备降低环境温度;夜间和清晨时段可通过开窗通风降低温度。室内湿度不适宜时,可以使用除湿或加湿设备调节室内湿度;
02
关闭朝阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光直射;
03
关掉不必要的灯和易产热的电器设备;防范因用电量过高,导致电线过载而引发的火灾。
减少室外高温暴露
01
减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动;若需外出活动,尽量避免高温时段外出;
02
注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服,并使用防晒用品。在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射,宜在阴凉处活动;
03
减少体力消耗。高温天气如需外出,应减少剧烈活动并注意及时休息,避免过度的体力消耗。
关注身体健康
01
准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存,身体不适时服用(以药品说明为准);若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物,应咨询医生;
02
注意调节饮食。及时饮水,避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品;少食多餐,饮食要清淡易消化;
03
关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品,对皮肤、衣服或颈后进行物理降温,条件允许时沐浴、冲凉。
防暑小常识
中暑后应该怎么办
01先兆中暑
高温下,出现大量出汗头晕、耳鸣、胸口、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状,说明身体已经脱水必须马上多喝水,到阴凉处休息,症状可自行消除;
02轻度中暑
体温>38.5°C,心跳增快、恶心、呕吐,出现这些症状后再喝水、休息不太容易逆转病情,一般需要及早就医;
03重度中暑
整个身体机能都会出问题如神经系统处在调妄、昏迷状态,肝肾功能异常,电解质紊乱,还可能引起猝死等,必须立即就医。
夏日炎炎,高温难耐
溺水事故高发期
请大家谨记以下防溺水安全知识
守护自己的人身安全!
溺水“五牢记”
第一,牢记保持镇静,千万不要手脚乱蹬拼命挣扎,放松肢体可减少水草缠绕,节省体力。只要不胡乱挣扎,不要将手臂上举乱扑动,人体在水中就不会失去平衡,这样身体就不会下沉得很快;
第二,除了呼救之外,牢记落水后应立即屏住呼吸,踢掉双鞋,放松身体,当你感觉开始上浮时,尽可能地保持仰位,使头部后仰,使鼻部可露出水面呼吸,呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气,以防呛水;
第三,牢记不要试图将整个头部伸出水面,这将是一个致命的错误,因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的,这种必然失败的做法将使落水者更加紧张和被动,从而使整个自救功亏一篑;
第四,牢记绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位,一定要听从救助者的指挥,让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救,反而连累救助者的性命;
第五,如果发生小腿抽筋,牢记要保持镇静,采取仰泳位,用手将抽筋那条腿的脚趾向背侧弯曲,这样可使痉挛松解,然后慢慢游向岸边。
小安说
同学们要做好防暑降温哦~
愿大家
日日不负好时光
向阳而立,逐光而行