什么是近视

近视是一种常见的眼科疾病，指在调节放松状态时，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能清晰成像，从而造成看远处物体模糊，看近处物体相对清晰的视力状态。

近视的常见原因

1、用眼过度，长时间盯着电脑，手机，平板等电子设备容易导致眼睛酸胀疼痛，干涩，异物感，畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼；

2、阅读书写姿势不正确，在动荡的车厢内阅读或边走边读，在阳光直射或昏暗的光线下阅读；

3、关灯看电视，手机会加剧自己的调节负担，容易导致近视加深以及出现干眼症，慢性结膜炎的症状；

4、趴着睡觉眼球会受到压迫，造成眼压过高，视力受损，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊，久而久之会使眼球长胀大，眼轴增长，形成高度近视。

如何保护眼睛

1、爱眼护眼从均衡饮食开始

饮食要均衡，不要挑食，多吃新鲜蔬菜，水果，尤其是一些酶类的，含有一些叶黄素，视黄醇和花青素等等；

2、运动可预防和改善视力问题

对于有效预防和改善视力问题，我们可以多做一些户外运动，比如跑步，跳绳，打球，小的球类都可以锻炼眼睛功能；

3、培养良好用眼习惯

看书时间过长，周围光线不好，同样是会损害眼睛的，除此之外，不正确的坐姿也会对视力造成影响，建议书本要离眼睛，使胸口离桌子一拳；

4、作息规律，保证充足的睡眠

充足的睡眠是眼部健康的基础，我们只有保证了充足的睡眠，才能让眼睛得到充分的休息，在昏暗的环境里，刺入强光，会引起眼睛的不适，久而久之会有不好的生活习惯，伤害到眼睛。

安全说

同学们，在学习的同时不要忘了锻炼，只有身体变得健康，学习才能更有动力，运动不仅能提高我们的免疫力，让我们心肺功能改善，同时还可释放压力，让我们一起行动起来吧。