安全教育
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守护假期安全，绽放青春笑颜
2025.01.14
一、如何预防假期安全事故的发生?1、疾病防控：加强锻炼，增强体质。天气寒冷时要多穿衣服，防止感冒和冻伤；遇到雾霾天气，尽量少出门，避免空气给呼吸道造成伤害；2、防火灾：不要玩火、玩电、玩可能造成伤害的“三无”玩具或游戏。要遵守社会公德，不破坏公共设施，不燃放烟花，自觉保护我们的生活环境；3、防交通事故：严格遵守交通规则，不横穿马路、闯红灯，遵守交通信号和标志标线等规定，自觉约束不良交通行为；4、防挤...
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谁动了我的2024年进度条
2024.12.31
光阴一寸寸行走，是缓缓，亦是如梭，距离2025年也仅剩不到一天了，你是否有疑问时间都去哪了？不是，到底谁动了我的2024年进度条啊?！1、学习成长：知识海洋中的航行年初，我们雄心勃勃地制定了学习目标，那些专业书籍、考证计划、语言学习，是否都按部就班地完成？也许是丰富多彩的社团活动，让我们在实践中成长，却也分散了学习的精力；又或许是偶尔的慵懒，让那些计划在拖延中搁置。但每一次挑灯夜战、每一场激烈讨论，都在...
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期末考试怎么复习
2024.12.29
1、时间规划是硬道理首先，可以找张纸把所有考试时间都标注出来。对于时间的合理规划是高效复习的基石，一定要对时间先后做到心里有数。做个靠谱的复习计划考试周时间紧任务重，所以制定一个合理的计划非常必要。合理分配复习任务，先把容易的地方搞定再集中精力攻克难点，事半功倍。制定一个适合自己的学习计划，并坚持执行。确保你留有休息时间和其他活动的时间。可以使用SMART法制定相关时间。2、多次复习打牢基础复习思路是...
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立马入睡，赶走憔悴
2024.12.27
一、睡眠的定义新版《睡眠医学名词》把睡眠定义为，一种自然的反复出现的生理状态。实际上，睡眠不仅对大脑恢复有益，还可以帮助恢复注意力、促进生长、巩固记忆和缓解紧张情绪，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，睡眠是健康不可缺少的重要组成部分，是健康生命所必须。二、睡眠周期的定义一个完整的睡眠周期通常包含浅睡期、深睡期和快速眼动期（REM）。浅睡期如轻柔的序曲，我们可能稍有动静就会醒来。深睡期则是身体...
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你有“努力羞耻症”吗？
2024.12.26
什么是"努力羞耻症"?努力羞耻症是个体因为担心他人的评价和比较而对自己的努力奋斗感到羞耻或尴尬。这种心理状态通常与社会比较、对失败的恐惧、完美主义、社会压力自我价值感、羞耻感有关。如何克服“努力羞耻症”？1、改变心态：认识到努力是一种美德，是实现目标的必要途径；2、自我接纳：接受自己的不完美，理解每个人都有自己的节奏和路径；3、设定合理目标：根据自己的实际情况设定目标，避免过高的期望导致不必要的压力...
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考场不“蕉绿”！解锁N种应对考试压力技巧
2024.12.25
一、焦虑产生的因素1、生物因素遗传因素：研究表明，焦虑症在具有家族病史的人中更为常见，血缘亲属中同病率较高。这表明遗传因素在焦虑症的发生中起着重要作用。2、心理因素应对方式：不适当的应对方式，如逃避、压抑情绪、过度控制等，可能使焦虑情绪得不到释放和缓解。相反，积极的应对方式，如寻求支持、进行放松训练等，有助于减轻焦虑。3、社会因素生活压力：高强度的工作压力、经济压力、人际关系问题等生活压力事件可能...