处暑，即为“出暑”，是二十四节气之第十四个节气。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，已到了高热酷热天气“三暑”之“末暑”，暑意渐消，意味着酷暑难熬的天气到了尾声。

处暑三候

一候鹰乃祭鸟:指此节气中鹰感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，为冬天储备能量，并且先陈列如祭而后食用；

二候天地始肃:指天气转凉，天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气；

三候禾乃登:“禾”指的是黍、稻、梁类农作物的总称，“登”即成熟，意味着此时农作物开始成熟，收获的季节即将到来。

处暑传统习俗

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称作“七月半”或“中元节”，其中一项重要的民俗是在江河湖海之中放河灯，任其漂流，以求对逝去亲人的悼念、对活着的人们的祝福；

吃鸭子

处暑时节，民间有吃鸭子的习俗。鸭肉性凉味甘，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。在炎热的夏季过后，人们食用鸭肉可以清热去火、滋补身体。这一习俗不仅体现了人们对健康饮食的追求，也丰富了秋季的饮食文化；

开渔节

处暑以后是渔业收获的时期，中国沿海地区常会在此节气举行隆重的活动，欢送渔民驾船出海，期盼渔业丰收。此时海域水温依然偏高，鱼群会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。因此，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。

开渔节是对渔民辛勤劳作的认可与鼓励，也是海洋文化的重要展示。同时，开渔节还吸引了大量游客前来观礼，促进了当地旅游业的发展；

出游迎秋

“七月八月看巧云”，处暑之后，秋意渐浓正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。

处暑养生

饮食养生：少辛增酸，滋阴润肺

处暑时天气较为干燥，燥邪易灼伤肺津，这个时节需少吃辛辣刺激的食物，适当多吃一些酸味果蔬，比如山楂、葡萄、柚子、柠檬等。

秋燥伤肺，要多吃一些能滋阴润燥的食物，如蜂蜜、银耳、藕、梨、百合、白萝卜等养阴润肺健脾作用的食物，防止燥邪伤害人体阴液；

情志养生：神志安宁，情绪稳定

处暑换季时，天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升、加重心脏负担、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。应保持积极乐观的心态，多与大自然亲近，在空气好的地方多做深呼吸，以宣肺气，培养乐观情绪，切忌大喜大悲；

运动养生 ：避免大汗，固护阳气

秋冬要养阴，处暑时节，人体逐渐收敛内养，运动强度不宜过大，避免大量出汗而损伤阳气，要及时补充水分。可以选择爬山、散步、太极拳、单车、游泳等运动方式。

小安说

“暑热渐随秋风去，新凉始伴秋风来”，处暑时节的凉爽预示着他们在大学校园中的新生活即将展开，在这个充满希望的季节里，小安希望大家能够带着对知识的渴望迎接新学期的挑战创造属于自己的精彩。